Thiết bị tập thể dục ngoài trời ở công viên thường có những gì?

Máy tập xoay eo là một thiết bị tập thể dục ở công viên đã trở nên thân thuộc với rất nhiều người. Thiết bị không đòi hỏi nhiều kỹ năng và công sức luyện tập này lại dễ dàng hỗ trợ bạn giảm mỡ cho eo thon. Từ đó, giúp người tập có vòng hai nhỏ gọn, săn chắc. Một chiếc máy tập xoay eo ELIP của Tập đoàn thể thao Elipsport nói riêng và máy tập xoay eo nói chung đều có được thiết kế cho tối đa ba người tập cùng một lúc.

Giới thiệu: Khám phá 4 tác dụng tuyệt vời của máy tập thể dục toàn thân

Máy tập xoay eo phù hợp với mọi lứa tuổi, từ trẻ em tới người trưởng thành, người lớn tuổi đều có thể sử dụng tại công viên với các thao tác sau:

  • Đứng lên bàn đứng. Hai tay bám chắc vào vị trí đặt tay.
  • Dùng eo xoay người sang trái rồi xoay người sang phải liên tục để đánh tan mỡ thừa tích lũy tại vòng hai.

thiết bị tập thể dục ngoài trời, thiết bị tập thể dục ở công viên

Máy xoay eo ELIP

Tìm hiểu thêm: Tác dụng của tập thể dục, thể thao đối với não bộ 

2. Thiết bị tập thể dục ngoài trời – Máy tập đi bộ cải thiện sức khỏe

Thêm một thiết bị tập thể dục ở công viên được rất nhiều người lựa chọn để luyện tập thân thể hằng ngày là máy tập đi bộ. Các dòng máy tập đi bộ phổ biến có thể kể tới máy tập đi bộ trên không, máy tập đi bộ lắc tay.

Ưu điểm của chiếc máy tập này không chỉ giúp bạn vận động cơ thể mà còn giúp tăng lưu lượng oxy ở sụn, tăng cường các dây chằng quanh khớp của bạn. Chính vì vậy, một chiếc máy tập đi bộ trên không là giải pháp bảo vệ xương khớp, nâng cao sức khỏe hiệu nghiệm.

Cách sử dụng các thiết bị này cũng rất đơn giản. Mọi người đều có thể dễ dàng tập máy đi bộ trên không bằng cách:

  • Dùng hai tay nắm chắc lấy hai tay vịn.
  • Hai bàn chân đặt lên bàn đặt chân.
  • Đưa một chân từ phía trước ra sau, rồi đổi ngược lại như bạn đang đi bộ dưới mặt đất.
  • Tập trung hít thở đều mỗi bước đi.

thiết bị tập thể dục ngoài trời, thiết bị tập thể dục ở công viên

Máy tập đi bộ trên không ELIP

3. Máy tập xà đơn tập cơ vai, ngực, tay

Nếu bạn đang tìm kiếm một thiết bị tập thể dục ngoài trời để tập cơ vai, ngực tại công viên thì không thể bỏ qua chiếc máy tập xà đơn. Máy tập xà đơn tại các công viên giúp kéo giãn cột sống, phát triển chiều cao cho lứa tuổi thanh thiếu niên và săn chắc cơ ngực, vai, tay hiệu quả. Một chiếc máy tập xà đơn thường dành cho tối đa hai người tập.

thiết bị tập thể dục ngoài trời, thiết bị tập thể dục ở công viên

Máy tập xà đơn ELIP

Xem thêm: 6 Lợi Ích Khi Tập Luyện Cùng Thiết Bị Thể Thao Ngoài Trời

4. Thiết bị tập thể dục ngoài trời – Máy đạp xe

Thêm một loại máy được hầu hết mọi người ưa chuộng trong các thiết bị tập thể dục ngoài trời chính là máy đạp xe. Thiết bị này có dạng xe đạp tại chỗ, giúp bạn vận động cơ thể, nâng cao sức khỏe đồng thời làm săn chắc cơ đùi hiệu quả. Hai dòng máy phổ biến nhất hiện nay gồm có máy đạp xe đơn dành cho một người và máy đạp xe đa năng dành cho hai người.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *